Świat na spokojnie. Ćwiczenia pozwalające uwolnić się od lęku (Totamto)

Czujesz zdenerwowanie, kiedy musisz zrobić coś po raz pierwszy? Masz wrażenie, że przed sprawdzianem serce bije ci jak szalone? Już dzisiaj możesz pokonać lęki, dzięki prostym ćwiczeniom na koncentrację, uważność i wyciszenie.

Oto książka, która pokaże dzieciom, jak się skupiać na chwili obecnej oraz jakie triki stosować, żeby odnaleźć spokój w stresujących sytuacjach. To także publikacja dla całej rodziny, gdyż stany lękowe nie znają wieku, i za każdym razem jest korzystny moment, aby nauczyć się sobie z nimi radzić.

Proste ćwiczenia i zadania obejmują: relaksację, oddychanie, medytację i jogę. Wybierz się w podróż i odkryj, jak działa twój umysł, a także jaki ma wpływ na emocje. Już dziś dowiedz się, jak podchodzić do życia na spokojnie.

Autorka oparła wszystkie ćwiczenia i zadania na strategiach stosowanych w terapii poznawczo-behawioralnej, wykazującej najwyższą efektywność w leczeniu dziecięcych stanów lęków, a także na najskuteczniejszych narzędziach z terapii trzeciej generacji.

Barbara Tovar to lubiana psycholożka kliniczna, zajmująca się sposobem funkcjonowania umysłu i emocji. Posiada ponad dwudziestoletnie doświadczenie zawodowe w pracy z pacjentami, jest jeszcze zapraszana na kongresy naukowe, występuje w programach telewizyjnych, a także pisze książki dla czytelników w każdym wieku.

Jest ekspertką od pomagania niedużym i wielkim w radzeniu sobie z lękiem. Cristina Picazo urodziła się z ołówkiem w rąk w Barcelonie w 1969 roku. Po ukończeniu studiów na akademii sztuk pięknych poprzez sporo udzielała lekcji rysunku i malarstwa dzieciom oraz dorosłym.

Od 1999 roku zajmuje się wyłącznie ilustrowaniem i tworzeniem książek z zabawami plastycznymi dla dzieci. Tytuł Świat na spokojnie. Ćwiczenia pozwalające uwolnić się od lęku Autor Bárbara Tovar Tłumacz Katarzyna Górska Wydawnictwo ToTamto EAN 9788382525557 ISBN 9788382525557 Kategoria Książki dla dzieci\Inne liczba stron 128 Rok wydania 2024 Oprawa Miękka ze skrzydełkami Wydanie 1