Najpierw ty! jak zatroszczyć się o siebie (eSPe)

Troska o siebie nieraz bywa błędnie rozumiana jako zachęta do zachowań egoistycznych czy przesadnego skupiania się na sobie i swoich potrzebach. W rzeczywistości jednak autentyczna troska o siebie – jak tłumaczy Julia Marie Hogan – to pakiet wypracowanych korzystnych nawyków i fason życia, którego podstawą jest przekonanie, że produktywnie troszczyć się o innych możemy tylko wtedy, gdy właśnie najpierw zatroszczymy się o siebie.

W pierwszej części książki autorka tłumaczy, dlaczego troska o siebie nie tylko jest czymś niezbędnym i pożądanym w życiu każdego dojrzałego człowieka, ale także wyśmienicie współgra z duchowością chrześcijańską streszczającą się w przykazaniu miłości: „Będziesz miłował swojego bliźniego jak siebie samego" (Mk 12, 31).

Część druga ma charakter ergonomiczny. Krok po kroku przeprowadza nas poprzez cykl tworzenia osobistego planu troski o siebie, który obejmuje najważniejsze sfery ludzkiego życia: ciało i zdrowie fizyczne, emocje i więzi z innymi osobami, modlitwę i relacje z Bogiem.

Na niezwykłą wartość tej książki składają się: fachowa wiedza, przystępny język, możliwość pogłębienia zrozumienia treści przez pytania do refleksji i dyskusji. Największy jej atut to strategia tworzenia krok po kroku osobistego planu troski o siebie, dającego szansę praktykowania otrzymanej wiedzy. Ja już zaczęłam i Was serdecznie zapraszam!

s. Anna Maria Pudełko AP

Julia Marie Hogan uzyskała magisterium z psychologii klinicznej w Instytucie Nauk Psychologicznych w Arlington (USA). Jest licencjonowanym, zawodowym doradcą klinicznym. Aktualnie pracuje w Chicago jako psychoterapeutka. Prowadzi liczne warsztaty i publikuje teksty poświęcone tematyce troski o siebie, więzi międzyludzkich i zdrowia psychicznego.

Patronat medialny: